来例假能吃甘蔗吗

例假一般指月经。通常情况下，来月经是可以食用甘蔗的。但需要避免一次性食用过多，以免导致血糖上升，影响健康。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，此时女性身体消耗较大，急需补充。而甘蔗中含有丰富的糖分、维生素C、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质。因此，如果女性在来月经时，出现体力消耗较大的情况，则可以适当吃一些甘蔗进行改善。

但需要避免过量食用。因为甘蔗中的糖分较高，过量摄入可能导致血糖升高，对身体健康不利。特别是对于血糖敏感或患有糖尿病的女性来说，更应谨慎食用。

来月经时，应保持外阴的清洁卫生，定期用温水清洗，并勤换卫生巾，建议选择每2至3小时更换一次，以避免细菌滋生。同时，要避免盆浴，可以选择淋浴，但水温不宜过低，以防受凉。