腰间盘突出趴着正确的姿势

腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者趴着正确的姿势一般有膝盖微屈、手肘支撑、上半身抬高、头部后仰、小腿平放等。

1、膝盖微屈

患者趴着时，腰部会向前突出，此时可以使腰部的肌肉得到放松，有利于缓解腰部疼痛的症状。因此，腰椎间盘突出症患者趴着时可以采用膝盖微屈的姿势。

2、手肘支撑

患者趴着时，手肘可以支撑上半身，有利于保持腰椎的正常生理曲度，也可以缓解腰部肌肉的紧张。因此，腰椎间盘突出症患者趴着时，可以采用手肘支撑的姿势。

3、上半身抬高

患者趴着时，上半身要尽量抬高，可以使腰部的肌肉放松，有利于缓解腰部的疼痛症状。

4、头部后仰

腰椎间盘突出症患者趴着时，头部要尽量后仰，可以使颈部的肌肉放松，有利于缓解腰部的疼痛症状。

5、小腿平放

腰椎间盘突出症患者趴着时，小腿可以平放，能够使小腿与地面平行，从而减轻腰部的压力，有利于病情的恢复。

另外，建议患者在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情。如果病情比较严重，还可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药物进行治疗，也可以通过牵引治疗、红外线治疗等方式进行治疗。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，避免延误病情。