胳膊及腿累、腿沉多考虑是劳累过度引起的，也不排除是缺钙、颈椎病等原因导致的，建议患者积极配合医生治疗。
1、劳累过度
如果患者平时生活中经常做剧烈运动，可能会导致肌肉组织过度紧张，因此会出现四肢乏力、酸胀等症状。建议患者多注意局部保暖，不要经常做剧烈运动，也可以遵医嘱通过按摩的方式进行改善，可以促进局部的血液循环。
2、缺钙
如果患者长期挑食或偏食，可能会导致体内钙元素摄入不足，出现缺钙的情况，从而会影响到全身的正常生理代谢，进而会出现浑身乏力、睡眠质量较差等症状。建议患者及时调整不良的饮食习惯，可以多吃些高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
3、颈椎病
如果颈椎组织发生退行性改变，没有及时有效治疗，可能会导致颈肩痛、上肢麻木、沉重感等症状，如果病情严重，也可能会引起这一现象，不及时治疗还可能会引起头晕。建议患者遵医嘱通过颈椎牵引治疗，也可以通过针灸、推拿等方式治疗。
除此之外，也不排除是骨关节炎、肩周炎、腰椎滑脱等疾病造成的，建议患者及时就医治疗，以免对身体健康造成不利影响。