锻炼肌肉酸痛的原因有哪些

锻炼肌肉酸痛的原因可能是乳酸堆积、肌肉损伤、筋膜炎、横纹肌溶解症、类风湿性关节炎。
1、乳酸堆积
在运动过程中，肌肉组织会进行无氧呼吸，产生大量的乳酸，如果乳酸没有及时排出体外，就会在体内堆积，导致肌肉酸痛。患者可以通过局部热敷的方式促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、肌肉损伤
如果患者在锻炼时，锻炼强度过大，就会导致肌肉出现损伤，从而出现上述症状。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，可以促进血液循环，缓解不适症状。
3、筋膜炎
如果患者长时间运动或者进行极限运动，会导致肌肉以及筋膜出现各种不适症状，比如疼痛、肌肉紧张等。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善症状。
4、横纹肌溶解症
如果患者进行马拉松等高强度运动，超过身体负荷会导致横纹肌细胞受损，引起横纹肌溶解症。患者可能会出现肌肉酸痛、肌肉无力等症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸氢钠、复方甘露醇等药物进行治疗。
5、类风湿性关节炎
如果患者患有类风湿性关节炎，大量运动会导致关节肿胀、僵硬以及疼痛，也可能出现上述症状，严重时还会导致关节畸形。患者可以遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物改善病情。
在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。