总感觉很累怎么回事，怎么办

总感觉很累可能是睡眠不足、过度劳累、营养不良、抑郁症、贫血等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行针对性治疗。

1、睡眠不足

如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致睡眠不足，身体没有得到充分休息，可能会出现身体乏力、头晕、头痛等症状。患者要调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解身体乏力的症状。

2、过度劳累

如果患者长时间进行重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者可以通过泡澡的方式，缓解身体乏力的情况。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，增强机体免疫力。

3、营养不良

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致营养元素摄入不足，引起营养不良的情况。患者可能会出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者饮食均衡，必要时，患者也可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。

4、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的抑郁障碍。患者一般会表现为情绪低落、兴趣减退等症状，部分患者可能会出现身体乏力的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、贫血

贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的血液疾病。由于血液中的红细胞减少，导致血液中的红细胞浓度下降，从而引起身体乏力、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物。

除以上情况外，还有可能是甲状腺功能减退症、低血糖等疾病所导致的，建议患者及时明确病因，在医生的指导下进行相应的治疗。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重时，尽快就医。