中足痛一般可以通过泡脚、按摩、休息、冷敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、泡脚
中足痛可能是长时间行走、站立等，导致足底肌肉损伤所引起的，患者可以通过泡脚缓解不适症状，泡脚时可以使用温水，能够促进血液循环，有助于缓解疼痛症状。
2、按摩
如果患者中足痛的情况比较轻微，也可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于改善疼痛的症状。另外，按摩时建议患者在专业医生的指导下进行，以免因力度过大，导致足底筋膜损伤，引起疼痛症状。
3、休息
患者需要多休息，避免过多行走，在休息时可以将患肢抬高，有利于促进血液回流，改善疼痛的症状。
4、冷敷
如果患者出现中足痛的情况，并且伴有局部红肿、发热等症状，可以使用冰袋或冰毛巾进行冷敷，能够收缩毛细血管，有利于改善疼痛症状。
5、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到抗炎、镇痛的作用。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。建议患者在日常生活中避免过度劳累，同时注意足部的卫生，穿透气舒适的鞋袜。