沙糖桔和香蕉哪个含胡萝卜素高

沙糖桔一般是指砂糖橘。通常情况下，砂糖橘比香蕉的胡萝卜素含量更高一些。

砂糖橘是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养物质，并且其中还富含大量的胡萝卜素，如果患者体内缺乏胡萝卜素，则可以通过吃砂糖橘来补充，从而促进视力发育，在一定程度上还可以预防夜盲症的发生。而香蕉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素，能够为身体提供能量，同时还可以辅助缓解压力、放松心情。但是香蕉中的胡萝卜素含量相对较低，与砂糖橘相比则略低一些。

此外，建议避免空腹食用砂糖橘，空腹时食用可能会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成不良影响，尤其是对于有胃病的人群更应避免。最好在饭后一段时间再食用，以减少对胃部的刺激。另外，糖尿病患者应谨慎食用砂糖橘，因为其中的糖分可能影响血糖水平。