孕妇贫血喝什么牛奶好
2023-08-15 11:16:35
郑永江 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 血液内科
孕妇贫血可以适当喝一些纯牛奶，也可以喝一些酸奶、高钙奶、豆奶、脱脂奶等，对孕妇的身体健康都有一定的好处。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、铁元素等营养成分，喝了以后可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的帮助，也可以辅助提高身体的免疫力。
2、酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌、钙元素、蛋白质等营养成分，喝了以后可以促进胃肠道蠕动，也可以辅助提高自身的免疫力，对孕妇的身体健康有一定的帮助。
3、高钙奶
高钙奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等营养成分，喝了以后可以补充身体所需要的钙元素，也可以辅助促进胎儿的生长和发育。
4、豆奶
豆奶中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量饮用可补充身体所需营养物质，也可以辅助提高自身的免疫力。
5、脱脂奶
脱脂奶是指脂肪含量降到0.5%以下的牛奶制品，适用于体重控制水平不理想的孕妇。
在日常生活中，孕妇要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，如苹果、猕猴桃、柚子等，也可以多吃补血类的食物。如大枣、菠菜、木耳等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。
