武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医内科
年轻人入睡困难多考虑是精神压力大、饮食不当导致的，也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、精神压力大
由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现失眠、头晕、头痛等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、饮食不当
如果在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会刺激大脑神经兴奋，从而出现入睡困难的情况。因此要合理调整饮食习惯，睡觉之前不要喝刺激性的饮品，也可以在睡前适量喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现入睡困难、睡眠障碍、易惊醒等症状。患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗改善。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、难以入睡、心率加快、睡眠困难等症状。建议患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行心理治疗。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要是由于心理因素、遗传因素等原因导致，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式来缓解。
除此之外，日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。