大姨妈推迟、提早几天算正常

大姨妈一般是指月经，一般月经推迟或提前7天以内都属于正常的。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期，一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称为行经期，一般为2-8日，平均4-6日。如果平时月经正常，突然出现月经提前或者推迟7天左右，多考虑与精神因素、生活作息不规律等有关，一般不需要特殊处理，注意休息和调节心态后一般可恢复正常。如果月经经常延迟或提前超过7天，需要及时去医院做相关检查明确病因并给予治疗。

建议在月经期间要注意保暖，避免着凉。还要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤；注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。