摔跤扭到脚踝和筋一般需要2到4周的时间才会好，具体的时间需要根据患者的病情严重程度进行判定。
如果患者脚踝部位的损伤比较轻，并没有出现明显的错位，并且只是出现了轻微疼痛的情况，恢复的时间就会比较快，一般在2周左右的时间就会好，如果患者脚踝部位的损伤比较严重，已经出现了明显的错位，并且也已经出现了剧烈疼痛的现象，恢复的时间就会比较慢，一般在4周左右的时间才会好。摔跤扭到脚踝和筋通常会导致患者出现脚踝疼痛、活动受限等症状，患者需要在医生的指导下，通过石膏固定的方式进行治疗，如果疼痛的症状比较严重，患者可以配合医生的指导服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行辅助治疗。
在疾病治疗期间，患者要尽量以卧床休息为主，不要剧烈的运动，还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太过于油腻的食物，并且患者还要注意脚踝部位的保暖工作，避免受凉，加重病情。