爬山后脚踝肿的原因

爬山后脚踝肿胀可能是运动量过大导致的，也可能与外伤、滑膜炎等原因有关，建议及时就医治疗。

1、运动量过大

如果平时运动量过大，会导致脚踝处的肌肉过度紧张，引起血液循环不畅，出现上述症状，伴随疼痛等症状。患者可以通过热敷或按摩的方式促进血液循环，改善症状。

2、外伤

如果在爬山时不注意，脚踝部位受到外力直接撞击，会导致局部软组织损伤，出现上述症状，伴随疼痛等症状，同时并伴有淤血、活动受限等。患者可使用冰块对患处冷敷，可以减轻疼痛，24小时后可使用热毛巾热敷缓解症状。

3、滑膜炎

滑膜炎通常是由于局部受到创伤、细菌感染等因素导致滑膜炎症改变而引起的疾病，患者一般会出现上述症状，伴随疼痛、局部灼热感等症状。患者可遵医嘱局部涂抹抗生素药膏如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等，以控制感染。

除以上原因外，还可能是由于风湿性关节炎、骨关节炎、骨折等原因导致，患者应及时就医，以免耽误治疗。