孕23周有点宫缩应注意休息、保持情绪稳定、避免性生活、及时就医、加强营养补充等。
1、注意休息
孕23周有点宫缩可能是因为过度劳累或者是精神紧张导致的，此时孕妇应该注意休息，避免过度劳累，以免加重宫缩的症状。同时还应该注意放松心情，避免精神紧张。
2、保持情绪稳定
孕妇在怀孕期间应该注意保持情绪稳定，避免过度紧张，以免导致子宫收缩，加重病情。同时还应该注意避免过度劳累，以免加重病情。
3、避免性生活
如果在孕期进行性生活，可能会使子宫受到刺激，从而引起宫缩的情况，严重时还可能会导致流产。因此，孕妇需要避免进行性生活。
4、及时就医
如果孕妇在怀孕期间出现宫缩的情况，并且宫缩比较频繁，同时伴有腹痛、阴道出血等症状，则可能是先兆流产引起的，孕妇应该及时就医，在医生的指导下进行保胎治疗，如遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等。
5、加强营养补充
孕妇在怀孕期间应该注意加强营养补充，可以适当多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时还可以适当多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
在日常生活中，建议孕妇注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物。此外，孕妇还应该注意避免进行剧烈运动，以免导致流产。如果孕妇不适症状加重或是出现其他症状，建议孕妇及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。