青少年一天睡6个小时够吗

青少年一天睡6小时一般是不够的。

正常情况下，每天睡眠时间应保持在8-10小时。如果只睡了6小时，则属于睡眠不足的情况，可能会导致身体和大脑得不到充分休息，影响生长发育、学习等。

因为青少年正处在生长发育阶段，新陈代谢较快，需要足够的睡眠来维持正常的生理功能。如果长期睡眠不足，还可能会影响身体健康，出现记忆力下降、注意力不集中、免疫力降低等问题。

因此，建议青少年保证充足的睡眠时间，可以促进生长激素分泌，有助于身高的增长。一般建议每天睡9~10小时，睡前避免摄入咖啡因、奶茶等刺激性饮品，以免失眠。

另外，在日常生活中家长应监督孩子保持规律的作息时间，并创造一个安静舒适的睡眠环境，以促进高质量的睡眠。同时还应注意合理饮食，多吃富含优质蛋白以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。