中年胸部下垂了怎么办，还可以恢复吗

中年胸部下垂了，一般可以通过饮食调理、加强锻炼、物理治疗、手术治疗、自体脂肪丰胸等方式来改善，通常是可以恢复的。

1、饮食调理

如果患者胸部下垂，可能是由于胶原蛋白流失所导致，可以通过饮食调理的方式来改善，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，可以促进胸部的恢复。

2、加强锻炼

患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、扩胸运动等，能够促进胸部的血液循环，同时也可以增加胸部的脂肪，改善胸部下垂的情况。

3、物理治疗

患者还可以到正规医院配合医生通过物理治疗的方式来改善，比如热敷、按摩等，能够促进胸部的血液循环，同时也可以刺激胸部的胶原蛋白再生，改善胸部下垂的情况。

4、手术治疗

如果患者胸部下垂的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以到正规医院配合医生通过乳房悬吊术、乳房下垂矫正术等手术治疗的方式来改善。

5、自体脂肪丰胸

自体脂肪丰胸是指抽取患者自身的脂肪，经过加工提纯后，注射植入胸部，达到丰胸的效果。因为采用的是自体脂肪，所以一般不会出现排异反应，也不会导致局部出现疼痛、肿胀的情况。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。