牙粘膜一般指的是牙龈，牙龈损伤可以通过调整饮食、调整作息、注意口腔卫生、使用药物、物理治疗等方式进行处理，有助于促进病情的好转。
1、调整饮食
牙龈损伤可能是患者吃过硬食物、外伤等原因导致，患者会出现牙龈出血、红肿、疼痛等症状。患者可以适当吃一些软烂食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免食用过硬食物，以免加重病情。
2、调整作息
如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致机体免疫力下降，从而引起牙龈损伤的情况。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于促进病情恢复。
3、注意口腔卫生
患者平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，以免导致口腔内细菌滋生，加重病情。
4、使用药物
如果患者牙龈损伤的情况比较严重，可以在医生的指导下使用复方氯己定含漱液、复方黄芩含漱液等药物进行治疗，可以抑制细菌的生长，有助于促进病情的恢复。
5、物理治疗
患者也可以通过激光、微波等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于牙龈损伤的恢复。
建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。