为什么做了深蹲后腰会很硬

深蹲做了后腰会很硬，多考虑是正常现象，但也不排除是姿势不正确、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议患者需要明确病因进行治疗。

1、正常现象

在做深蹲时，腹部的压力会比较大，可能会对腰部造成一定的压迫，从而出现局部发硬的现象。这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。

2、姿势不正确

如果患者在做深蹲时，没有保持正确的姿势，可能会导致腰部的肌肉处于紧张的状态，也会出现发硬的情况。建议患者通过调整姿势的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行缓解。

3、腰部受凉

不注意自身保暖，可能会导致腰部受凉，使局部的肌肉发生痉挛，从而出现发硬、酸胀等症状。建议患者可以通过热敷腰部的方式进行改善，也可以通过适当休息的方式进行缓解。

4、腰肌劳损

长期弯腰工作，可能会导致腰肌劳损，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状，也可能会出现上述症状。建议患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛。

5、腰椎间盘突出症

如果本身患有腰椎间盘突出症，但是没有及时治疗，导致疾病加重，可能会压迫到局部的神经，从而出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。建议患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物缓解。

在日常生活中，建议患者要注意休息，避免剧烈运动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。