脾肾虚可以做打太极拳、散步、慢跑等运动，但要注意适量。
1、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，在一定程度上可以改善脾肾虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状，并且可以训练良好的呼吸频率。
2、散步
饭后散步可以消食，还可以促进全身血液循环，在一定程度上可以改善脾肾虚引起的腹胀、食欲不振等症状。
3、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以促进体内血液循环，在一定程度上可以改善脾肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力等症状。
除此之外，还可以做仰卧起坐、打乒乓球等运动，但要注意适量，以免损害身体健康。如果症状比较严重，还可以在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。