月子第二周吃鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨汤、丝瓜鸡蛋汤、木瓜花生汤等食物下奶。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，产后适当喝鲫鱼汤，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁的分泌。
2、黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，产后适当喝黄豆猪蹄汤，有促进乳汁分泌的作用。
3、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，产后适当喝排骨汤，不仅可以补充身体所需要的营养，还可达到促进乳汁的分泌的目的。
4、丝瓜鸡蛋汤
丝瓜鸡蛋汤中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，产后适当喝丝瓜鸡蛋汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁的分泌。
5、木瓜花生汤
木瓜花生汤中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，产后适当喝木瓜花生汤，不仅可以促进身体恢复，还可以促进乳汁的分泌。
另外，如果产妇奶水分泌不足，还可以通过按摩等方式促进乳汁分泌。如果通过上述方式，乳汁分泌仍然不足，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。