提高记忆力的六种食物是什么

2023-07-17 18:48:47

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

临床上并没有提高记忆力的六种食物是什么的说法。但提高记忆力的食物主要包括坚果、鱼类、虾类等。

1、坚果

该类食物比如核桃、杏仁、花生等,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,能够补充身体所需要的营养,而且在一定程度上还可以达到提高记忆力的作用。

2、鱼类

鱼类比如三文鱼、鲈鱼、带鱼等,其中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养成分,能够促进大脑的发育和提高记忆力。

3、虾类

虾类比如龙虾、牡蛎等,其中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分,具有促进大脑细胞的生长的作用,可以辅助提高记忆力。

除此之外,还有豆制品、奶制品、富含维生素的食物等。建议日常生活中患者要合理调整饮食习惯,荤素搭配,避免挑食、偏食,以免对身体造成一定伤害。一般食物没有治疗作用,如果患者出现异常情况,建议及时前往医院就诊治疗,以免延误病情。

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