肚子一般指腹部。一在外面吃饭腹部就不舒服，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与腹部受凉、急性胃肠炎、胃溃疡、肠痉挛等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会对胃肠道功能造成刺激，从而引发胃肠道不适。建议患者可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食，同时也要避免食用过多刺激性的食物。
2、腹部受凉
如果外面的天气较为寒冷，患者不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致胃肠道痉挛，从而引发腹部不适的症状。患者可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激，也可以多喝一些温热的水，能够有效改善不适症状。
3、急性胃肠炎
如果个人自身免疫力低下，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会出现腹痛、腹泻等症状。患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，同时也要注意饮食清淡。
4、胃溃疡
如果患者有长期不良的情绪或经常吸烟、喝酒，可能会导致胃酸分泌过多，从而对胃肠道黏膜造成刺激，出现胃溃疡，也会伴随腹部不适的症状。患者可以适当调整个人情绪，避免吸烟、喝酒，也可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物进行治疗。
5、肠痉挛
如果患者在外面吃饭时食用过多生冷寒凉的食物，可能会导致肠道部位受到刺激，从而诱发肠痉挛，也会伴随腹部疼痛的症状。患者可以使用热水袋进行局部热敷，能够有效缓解疼痛。必要时，患者也可以在医生的指导下服用消旋山莨菪碱片、颠茄片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院消化内科就诊。日常生活中患者应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。