胖子喝纯牛奶会更胖吗

2023-08-11 14:36:48

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

胖子喝纯牛奶是否会更胖,需要根据具体情况进行分析。如果只是适量喝纯牛奶,通常不会导致身体更胖,但如果喝过多的纯牛奶,可能会导致体内的热量堆积,从而出现长胖的情况。

1、不会胖的情况

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,喝纯牛奶可以补充身体所需要的营养,还可以促进骨骼的生长发育。如果胖子适当喝纯牛奶,并且平时适当运动,比如慢跑、游泳等,可以促进体内的热量消耗,通常不会导致身体更胖。

2、会胖的情况

纯牛奶中含有大量的脂肪、糖分等成分,如果胖子过量喝纯牛奶,可能会导致体内的热量堆积,如果平时不及时运动,可能会导致热量转化为脂肪,从而出现长胖的情况。

建议胖子适当喝纯牛奶,平时也要注意饮食清淡,避免吃高脂肪、高糖分的食物,如炸鸡、糖果等。如果出现长胖的情况,建议适当运动,如游泳、骑自行车等,有助于促进体内的脂肪燃烧。如果出现长胖的情况,建议及时前往医院就医,以免延误病情。

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