血糖高的宝妈吃什么水果

宝妈一般指产褥期妇女，血糖高的产褥期妇女可以适量吃苹果、猕猴桃、柚子、石榴、雪梨等水果，对降低血糖有一定的辅助作用，但食物不能起到治疗的作用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以起到辅助控制血糖的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种低糖、高纤维的水果，富含维生素C、维生素E、钾、镁等营养物质。猕猴桃中的果糖和葡萄糖的含量相对较低，食用后不会引起血糖波动，还能为身体提供营养。

3、柚子

柚子中的含糖量和热量都比较低，柚子中含有丰富的维生素、钾、镁、铁等营养物质，尤其是钾的含量较高，可以为身体补充营养，有助于降低血糖。此外，柚子中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。

4、石榴

石榴中的含糖量和升糖指数都比较低，石榴中含有多种抗氧化物质，如超氧化物歧化酶、过氧化氢酶等，可以保护身体免受自由基的损害。此外，石榴中还含有多种抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，可以帮助降低血糖。

5、雪梨

雪梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以起到辅助控制血糖的作用。

但需要注意的是，水果不能代替药物治疗，并且要适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。此外，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力，减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。