三伏天还怕冷怎么回事

三伏天还怕冷可能是阳气虚衰、气血不足、寒湿内阻、肝郁气滞、脾肾阳虚等导致。如果怕冷症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行中医调理。

1.阳气虚衰

人体阳气不足，不能温煦肌表，导致即使在三伏天也怕冷。多因先天禀赋不足、后天过劳、久病伤阳等引起。可以每周吃两三次羊肉汤或韭菜炒鸡蛋，有助于辅助补充阳气。还可以遵医嘱每周进行三次艾灸。

2.气血不足

气血虚弱，不能濡养周身，温煦功能减弱也可能会导致在三伏天感觉到寒冷。建议每天吃五颗红枣和三颗桂圆。每周进行四次散步或瑜伽，每次30分钟。每天按摩足三里、血海穴位各5分钟。

3.寒湿内阻

外感寒湿之邪，或过食生冷，导致寒湿内盛，阻碍阳气运行，出现怕冷。可通过由医生进行拔罐、刮痧等方式去除寒湿。还可以每天适当喝一些祛湿散寒的茶饮，如生姜红糖茶、茯苓茶、生姜茶等。建议保持室内干燥通风，避免睡在潮湿的地方。

4.肝郁气滞

情绪不畅，肝郁气滞，阳气不能布达四肢，也会出现怕冷症状。建议每天喝一杯玫瑰花茶，可以用5朵左右的玫瑰花来用开水冲泡。还可以每天花半小时听喜欢的音乐或进行简单的绘画均有助于调节情绪。

5.脾肾阳虚

脾肾阳气亏虚，温煦失职，则会出现怕冷。多由长期劳累、久病、年老体衰等引起。此类人群饮食上可多吃一些健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑豆等。艾灸脾俞、肾俞等穴位。适当进行体育锻炼，增强体质。可以每天煮一碗山药芡实粥来食用；还可以每周进行三次慢跑或游泳等运动。

三伏天怕冷的人要注意保暖，尤其是腹部、背部和四肢。避免长时间待在空调房中，空调温度不宜过低。保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。