陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
孕妇在孕期可以适当吃一些富含维生素C、叶酸、纤维素等营养物质的水果，如猕猴桃、草莓、柠檬、柑橘类水果、菠萝等，对于胎儿有一定的好处。
1.猕猴桃：含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生，对于胎儿的生长发育有一定的好处。
2.草莓：含有多种氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质元素，不仅有助于补充身体所需的营养物质，而且还可以促进胎儿的脑细胞发育。
3.柠檬：其中含有丰富的维生素C以及葡萄糖、果糖、苹果酸等多种有益于人体健康的营养成分。如果女性在怀孕期间出现了食欲不振的情况，则可以适当地吃一些柠檬进行改善。
4.柑橘类水果：比如柚子、橙子等，这些水果中含有大量的水分和多种微量元素，容易被机体吸收利用，从而为胎儿提供充足的营养支持。
5.菠萝：其营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素等营养成分，不仅可以增强体质，还有利于胎儿的生长发育。
虽然上述几种水果对孕妇和胎儿都有一定的益处，但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。