陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
一般没有吃肠粉和米饭哪个容易胖的说法,如果适量食用肠粉和米饭,并且注意合理运动,一般不会导致身体发胖。但如果过量食用肠粉和米饭,并且没有配合运动,可能会出现身体发胖的情况。
肠粉是由大米制作而成的,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。适当食用可以为身体补充所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够预防便秘。而米饭中同样含有上述等营养成分,适当食用可以为身体提供能量,如果适量的食用肠粉和米饭,一般不会导致身体发胖。
需要注意的是,由于二者都含有较多的碳水化合物,如果患者过量食用肠粉和米饭,可能会导致热量摄入过多,从而转化为脂肪堆积在体内,此时可能会出现身体肥胖的情况。
在日常生活中,建议患者采取合理的减肥方法,避免过度节食,患者可以通过慢跑、游泳等方式进行改善。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。