晚上1到3点心窝痛多考虑是过度劳累、睡姿不当引起的，也可能是心肌缺血、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果白天从事重体力劳动，可能会使心肌的耗氧量增加，从而出现心跳加快、胸闷等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，通常一段时间后会自行缓解。
2、睡姿不当
如果晚上睡觉时睡姿不当，可能会影响心脏血液循环，从而出现心跳加快、面色发红、胸闷等症状。建议患者改变不良的睡姿，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、心肌缺血
如果长期吸烟酗酒，可能会导致冠状动脉收缩，影响心肌供血，从而出现心前区不适、心律失常等症状。建议患者戒烟戒酒，改变不良的生活习惯。必要时，也可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善。
4、冠状动脉粥样硬化性心脏病
如果长期吃油脂含量过高的食物，可能会使冠状动脉粥样硬化，导致心肌缺血缺氧，从而出现胸闷、胸痛等症状，还可能会伴随呼吸急促、面色苍白等情况。患者可遵医嘱口服阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片等药物进行改善，还要合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高盐的食物。
5、心绞痛
如果长期情绪过于激动，可能会使心肌耗氧量增加，从而诱发心绞痛，大部分患者会出现胸闷、胸痛等症状，还可能会伴随恶心、呕吐、出汗等情况。患者可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
日常建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，可以食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜、菠菜等，该类食物中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用以后，可以达到辅助增强自身免疫力的目的，也可以改善心口窝疼的症状。同时保持良好心态，避免过度劳累。如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。