卧床久了两边肋骨出现疼痛的症状时，可以通过改变体位、适当活动、热敷或者按摩、物理因子治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1.改变体位：若患者是由于长期保持一个姿势睡觉，造成局部压迫而导致此症状，则应及时调整睡姿，可以采取侧卧位的方式休息，能够有效减轻对局部的压力，从而达到较好的止痛效果。
2.适当活动：对于此类情况也可以适当下地走动，如慢走等，以促进血液循环，有助于缓解不适症状。但需要注意的是，在行走过程中应避免过度劳累以及剧烈运动，以免加重病情。
3.热敷或者按摩：同时还可以使用热水袋或毛巾进行局部热敷，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够起到缓解疼痛的目的。另外，也可以配合专业的医师进行按摩治疗，能够促进乳酸代谢，有利于疾病的恢复。
4.物理因子治疗：除此之外，患者还可以联合红外线照射、微波理疗等方式辅助处理，也可以得到一定的改善。
5.药物治疗：必要时可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。但需要提醒的是，如果患者的疼痛症状持续不能缓解，则考虑可能是由疾病因素引起的，比如胸膜炎、肺炎等。此时则需要进一步去医院完善胸部CT、血常规等相关检查明确诊断，然后遵医嘱针对不同的病因选择针对性的药物进行治疗，如细菌感染可配合医生使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素药物进行抗感染治疗。
当患者两边肋骨疼痛的症状持续或者加重时，建议及时到正规医院的骨科就诊，明确病因后再遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。