青汁一天喝几次，什么时候喝最好

一般并不固定什么时候喝青汁最好。通常情况下，青汁一天喝2~3次，建议在早晨起床后、餐前半小时、两餐之间、运动后、睡前2小时等时间段喝是比较好的。

1.早晨起床后：早晨起床后是人体新陈代谢开始加速的时刻，此时空腹饮用青汁可以促进胃肠蠕动，帮助排出宿便，清除肠道中的毒素和废物。此外，青汁中的营养成分也能为身体提供新一天的能量和活力。

2.餐前半小时：餐前半小时饮用青汁可以增加饱腹感，有助于减少正餐时的食物摄入量，从而辅助减肥和控制体重。此外，青汁中的膳食纤维还能促进消化，改善肠道环境。

3.两餐之间：在两餐之间饮用青汁可以作为健康的零食替代品，既能满足口感需求，又能为身体提供必要的营养。此外，青汁中的维生素和矿物质还能补充日常饮食中的不足。

4.运动后：运动后身体急需补充营养和水分，此时饮用青汁可以迅速补充流失的电解质和水分，同时提供身体所需的营养成分，有助于恢复体力和提高运动表现。

5.睡前2小时：睡前2小时左右饮用青汁有助于调理失眠、多梦的情况，提高睡眠质量。青汁中的营养成分能够缓解神经紧张，促进身体放松，从而有助于睡眠。

此外，对青汁过敏者也不宜饮用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。