小腿一直疼怎么恢复正常这种说法并不准确，小腿一直疼的患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、针灸治疗、推拿治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
小腿一直疼可能是剧烈运动、外伤等原因引起的，可能会导致局部肌肉损伤，从而出现疼痛的症状。患者可以通过卧床休息的方式，能够促进肌肉的恢复，缓解疼痛的症状。
2、物理治疗
如果患者出现小腿疼痛的症状，可以通过热敷的方式，能够促进局部血液循环，有利于缓解疼痛的症状。
3、药物治疗
如果患者是因为剧烈运动引起的小腿疼痛，疼痛症状较严重，患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等药物缓解疼痛症状。
4、针灸治疗
小腿一直疼的患者还可以通过针灸治疗的方式进行治疗，可以通过针灸穴位的方式，起到舒筋通络、行气活血的作用，可以促进小腿部位的血液循环，缓解疼痛的症状。
5、推拿治疗
推拿治疗可以促进小腿部位的血液循环，能够缓解局部肌肉的紧张，从而缓解疼痛的症状。建议患者可以在医生指导下通过推拿小腿部位的方式进行治疗。
日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者不适症状持续存在且有加重趋势，建议及时就医治疗。