男生养胃一般可以吃小米粥、山药粥、红枣粥等食物，也可以吃参苓白术散、香砂六君子丸相对比较好。
1、小米粥
小米粥由小米熬制而成，含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于消化，还可以起到补脾益胃的作用。
2、山药粥
山药粥由山药熬制而成，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用后可以起到补脾养胃、生津益肺的作用。
3、红枣粥
红枣粥由红枣、粳米熬制而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁元素、磷元素等营养成分，食用后可以起到补中益气、养血安神的作用。
4、参苓白术散
参苓白术散是由人参、茯苓、白扁豆、山药、莲子肉、白术、砂仁等多种中药组成的一种中成药制剂，具有补脾胃、益肺气的作用，对于脾胃虚弱引起的身体乏力、食少便溏、肢倦怠懒等症状有一定的缓解作用。
5、香砂六君子丸
香砂六君子丸由木香、砂仁、党参、炙甘草、姜半夏、茯苓、生姜、大枣八味药材组成，具有益气健脾、燥湿化痰的功效，可用于改善脾胃虚弱、气虚欲脱、肢倦乏力、咳喘痰多等症状。
除此之外，也可以适当吃一些鸡蛋羹、瘦肉粥、蔬菜粥等食物，但要注意营养均衡，避免过多食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。