陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 骨科
更年期可以通过饮食调理、适当运动、服用药物等方法预防骨质疏松。
1、饮食调理
在饮食上患者可以多吃些钙含量丰富的食物，比如虾皮、牛奶等。也可以多吃些含雌激素丰富的食物，比如豆腐、豆浆等。
2、适当运动
在日常生活中患者可以适当参加户外运动，比如散步、打太极等，能够促进钙吸收，预防骨质疏松。
3、服用药物
如果更年期症状较为严重，患者也可以在医生指导下服用雌二醇片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。
除此之外，患者也可以定期到医院进行体检、保持良好心态、保持充足的睡眠等方面预防骨质疏松。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。