孕28周后睡眠很差，易失眠是怎么回事，怎么办

孕28周后睡眠很差，易失眠可能是体内激素水平变化、精神压力大、肝肾不足、心脾两虚、肝火旺盛等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理措施。

1、体内激素水平变化

在怀孕期间体内的雌激素和孕激素会升高，可能会导致植物神经发生紊乱，容易出现失眠多梦、睡眠质量差等症状。通常属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。建议孕妇在日常生活中需要注意保持良好的心态，可以通过适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等方式排解压力，促进睡眠。

2、精神压力大

如果孕妇在孕期长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起失眠的症状。建议孕妇可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，孕妇也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。

3、肝肾不足

如果孕妇在孕期出现肝肾不足的情况，可能会导致肝脏疏泄功能受到影响，从而引起失眠多梦、头晕耳鸣等不适症状。孕妇可以在医生指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药进行调理。同时，孕妇也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

4、心脾两虚

心脾两虚主要是由于先天不足、饮食不当等因素引起的。临床上一般会表现为失眠多梦、面色萎黄、肢体倦怠等症状。建议孕妇可以在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行调理。同时，孕妇也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

5、肝火旺盛

肝火旺盛主要是由于生活不规律、心情积郁等因素引起的。临床上一般会表现为急躁易怒、失眠多梦、口干口苦等症状。建议孕妇可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等中成药进行调理。同时，孕妇也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

除此之外，在日常生活中患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。