手机玩久了眼睛疼通常可以通过一般治疗、按摩、热敷、药物治疗、户外运动等方式进行缓解。
1、一般治疗
长时间看手机可能会导致眼部疲劳，出现眼睛疼痛、干涩等症状。患者要合理调整生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、热敷
如果长时间玩手机，可能会导致眼部肌肉过度紧张，出现眼睛疼痛、酸胀等症状。患者可以用热毛巾或热水袋热敷眼睛，缓解疼痛症状。
4、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物治疗。
5、户外运动
患者还可以到户外进行运动，如散步、打太极拳等，可以缓解眼睛疲劳，改善眼睛疼痛症状。
患者要注意用眼卫生，不要经常用手揉搓眼睛。如果症状严重，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。