早上先喝牛奶还是先喝水比较好

一般情况下，早上可以先喝水，再喝牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素D等营养成分，适当饮用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。然而，牛奶中的营养成分比较多，如果空腹喝牛奶，可能会刺激胃酸分泌，从而出现反酸的情况。如果存在胃肠道不好的患者，空腹饮用牛奶，还可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹胀、腹痛等症状，所以建议早上起床后，可以先喝一杯温水，再喝一杯牛奶，有利于胃肠道的消化和吸收，从而促进排便。

在日常生活中，建议养成一日三餐的良好饮食习惯，避免暴饮暴食。还需要多注意自身的保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免身体受凉。