酸奶的营养成分有哪些

酸奶的营养成分主要有蛋白质、维生素、矿物质、有益菌、膳食纤维等。

1、蛋白质

酸奶中含有丰富的蛋白质，而且是优质蛋白质，患者平时适当喝酸奶，能够为人体提供日常所需的能量，也可以增强自身的免疫力。

2、维生素

酸奶中含有丰富的维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。

3、矿物质

酸奶中含有丰富的钙元素、钾元素、铁元素等矿物质，适量食用可以促进骨骼的生长发育，同时还可以预防骨质疏松的发生。

4、有益菌

酸奶中含有大量的有益菌，比如乳酸杆菌、双歧杆菌等，适当喝酸奶可以调节肠道菌群，也可以促进胃肠道蠕动。

5、膳食纤维

酸奶中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助预防便秘。

虽然酸奶的营养比较丰富，但是不建议多喝，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者食用酸奶后出现不适症状，建议及时就医治疗。