一天一个桔子的功效是什么

桔子一般是指柑橘。通常没有一天一个柑橘的功效这种说法。柑橘的功效有补充营养、促进消化、润肠通便、补充水分、辅助改善食欲不振等。但是建议适量食用。

柑橘中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，柑橘还含有丰富的膳食纤维、水分，可以促进胃肠道蠕动、补充身体所需要的水分，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，也可以达到解渴的效果。另外，柑橘内含丰富的有机酸，可以刺激唾液和胃酸的分泌，在一定程度上还可以达到增强食欲的作用。如果存在食欲不振的情况，可以适当吃柑橘进行改善。

建议控制柑橘的食用量，不可过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等症状。此外，对柑橘过敏的人群不宜食用，以免诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用柑橘后出现不适症状，建议及时就医治疗。