冬天去湿气最好的方法有坚持运动、饮食疗法、药物调理等，具体说明如下。体内有湿气，常可出现恶心、呕吐、脘腹胀满、腹泻、小便不利、黄疸、水肿、四肢痿软或疼痛等不适。
1、坚持运动
坚持运动是排湿气最好的办法。运动不仅可以促进肠胃蠕动，改善湿气过重所引起的食欲不振、消化不良等症状，而且还可以促进体内血液循环，促进汗液的排出，以减轻体内湿气。体内湿气较重的人可以养成良好的运动习惯，每天慢跑半小时、跳绳40分钟等，但要注意运动后要及时补充水分，以免水分过度流失，加重自身不适症状。
2、饮食疗法
日常饮食中有很多食物也可以达到去湿气的作用。赤小豆、茯苓、山药、冬瓜等。而且湿气较重的人也可以适当多喝一些赤小豆薏仁茶、冬瓜荷叶茶、陈皮洛神花茶等。但要注意绿豆、薏仁、薏米等食物的性质偏寒，过量食用可能会导致自身不适症状加重。体内寒湿较重的人在吃这些食物前可适当的翻炒，减轻其寒性，也可尽量少吃或不吃。体内湿气较重的人除了可以吃赤小豆等去湿气的食物以外，还要注意及时调整饮食结构。日常饮食上尽量以清淡易消化为主，避免进食辛辣刺激性食物，以及高油脂、过硬等难以消化的食物，以免增加脾胃负担，导致消化不良、不思饮食的症状更加严重。
3、药物调理
常用的药物包括清热利湿剂、利湿通淋剂。清热利湿剂主要配伍猪苓、茯苓、泽泻、车前子、大蓟、小蓟、栀子、白茅根、黄芪、赤小豆等清热利湿、利水消肿药物。用于湿热内蕴所致的水肿，症见浮肿、腰痛、尿频、尿血、小便不利等。目前常用的中成药包括肾炎四味片、前列平胶囊等。利湿通淋剂主要配伍车前子、金钱草、海金沙、川木通、瞿麦、石韦、栀子、泽泻、滑石、大蓟、小蓟、萹蓄、灯心草、琥珀等清热通淋、利尿排石的药物。用于湿热内蕴所致诸淋、癃闭、精浊，症见尿频、尿急、尿道涩痛、血尿、腰痛、小便点滴不畅、小便灼热、小便黄赤等。目前常用的中成药包括八正合剂、分清五淋丸等。