晚上十点半以后泡脚可能导致肥胖或影响睡眠。泡脚，又称沐足，是用热水浸泡足部的养生方式，有时也可在热水中加入中药，或使用中药配伍煎煮后的水进行浸泡。泡脚可通过热水浸泡扩张局部毛细血管，降低下肢静脉血栓形成的可能性，同时通过促进全身血液循环缓解身体疲劳，在适当的时间有助于放松身体，帮助提升夜间睡眠质量。
1、导致肥胖
晚上十点半以后泡脚，因人体毛细血管扩张，血液循环加速，人体的新陈代谢也可被加速，容易导致体力大量消耗，使人体产生饥饿感，增加人体夜间的食欲。如此时进食宵夜，长此以往可导致人体肥胖。
2、影响睡眠
泡脚可在短时间内引起神经异常兴奋，如泡脚后立即睡觉，可兴奋的神经暂未得到平复，可影响睡眠质量。通常情况下建议睡前1小时泡脚最佳。
泡脚时间不宜过长，泡脚时间最好控制在20分钟以内，如果泡脚时间过长，身体将会出现心慌症状，此外还会使人体流失大量水分，让身体干燥烦闷。