凌晨1一3点能不能泡脚

凌晨1一3点能泡脚，对于泡脚来说，没有什么时间规定，无论什么时间用热水泡脚都会对身体起到一定的好处，不会给身体造成负面影响。

泡脚可以舒缓关节疼痛，放松肌肉，如患有风湿性疾病或者骨关节退化病，泡脚可以起到舒筋通络的功效。泡脚可以改善睡眠质量，足部有许多穴位，在泡脚过程中会刺激穴位促进睡眠，很好地缓解一天中的疲乏，并缓解积聚的心理压力，使全身放松。泡脚可以促进血液循环，尤其是一些容易手脚冰凉的患者，晚上用温水泡脚，可以改善四肢不温和怕冷的症状。泡脚可以使经络畅通，泡脚可以刺激穴位进行经络调节，疏通气血，有防病和治病的作用，如足部水肿，可以在泡脚的热水中加一些盐消除浮肿症状。针对不同情况，可以选择健脾、祛湿、温经、通脉、活血、止痛、温阳等功效的足浴包，来改善不同问题。

建议患者每次泡脚的时间最好不要超过半个小时，因为泡脚的时候，人的血液循环和心率会加快，泡脚时间过长会增加心脏负担。尤其是老年人，因为老年人身体相对虚弱，泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些其他疾病，因此建议老年人泡脚时间不要超过20分钟。另外，泡脚的水温不要过高，水温过高，不但对心脑血管病患者不利，而且还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂，因此泡脚水的水温以40℃-45℃为宜，可以先用手试试水温。