孕妇吃什么增强抵抗力和免疫力

孕妇适当进食富含蛋白质、维生素、微量元素的食物能够增强抵抗力和免疫力，如富含蛋白的鸡肉、牛肉、鸡蛋、富含微量元素的海鱼类、动物内脏、禽蛋类以及富含维生素的橘子、香蕉、菠菜、西红柿等。

其中，蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。有研究证明，孕妇如果每天进食蛋白过少，可能会造成流产、早产、胎儿生长受限等；维生素是孕妇维持正常生理功能所必需的营养素，维生素的缺乏也可能会导致孕妇免疫力功能的降低，甚至导致胎儿的发育异常或缺陷；铜、铁、锌等必需微量元素与免疫功能也是密不可分，孕妇如果缺乏这些元素，机体的抵抗力和免疫力也可能会降低。

一般情况下，不建议孕妇在怀孕期间服用药物，避免对胎儿造成不利影响，若孕妇抵抗力和免疫力较差，可遵医嘱服用叶酸，有助于防止神经管畸形，并在一定程度上有助于增强孕妇的抵抗力和免疫力。