烤红薯回奶还是下奶

烤红薯的原料是地瓜，地瓜属于下奶食物，因此，烤红薯是具有一定的下奶功效的。烤红薯含有大量的淀粉、蛋白质和纤维素，适量进食烤红薯可以有效保证乳汁的营养价值，促进下奶。但不宜进食过多的烤红薯，否则可能因摄入烤红薯中大量的淀粉，导致消化不良的症状出现。而且，烤红薯的烹饪方式易导致上火，因此，产妇应适量进食，避免引起上火导致口舌生疮等症状出现，甚至影响乳汁，可能会使宝宝出现不适症状。此外，如果孕妇想通过进食营养的食物促进下奶，可适当喝汤，多喝汤也有助于促进泌乳，如适当喝山药鸡汤、花生炖猪蹄和花生鲫鱼汤等。哺乳期间，除了喝更多的汤和水，产妇还应该增加进食肉类食物如鸡肉、牛肉等来补充身体所需的营养。

另外，还可将地瓜做成粥的形式进食，如红薯玉米粥，红薯南瓜粥等，此类烹饪方式使食物较为清淡，产妇进食后既可促进下奶，食物对胃部的刺激性也很小，有利于营养的吸收和利用。