孕晚期适当晒太阳对宝宝有一定好处。怀孕以后孕妇对钙的需求量比一般人要多，而钙在胎儿成长发育的过程中也有着重要的作用。钙在人体内的吸收与利用离不开维生素D，而皮肤合成维生素D需要紫外线照射。所以，晒太阳不失为一个补充维生素D简单健康的途径。
孕晚期晒太阳应该避开正午阳光，这时阳光中的紫外线过强。通常选择上午9-10点，下午4-5点晒太阳最佳。一般建议夏季晒半小时为宜，冬季可适当增加日晒时间到1小时左右。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。另外，晒太阳也要考虑季节因素，每个季节阳光都有所不同。夏季要尽量避免暴晒，适当缩短晒太阳时间。因为夏季阳光中紫外线过强久晒会伤害皮肤，而孕妇本就较易发生色素沉淀，暴晒又会让脸上雀斑、痣等颜色加深，导致分娩后难以祛除。另一方面，暴晒会让孕妇体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。而冬季时人体皮肤暴露在阳光下的机会很少，血液里的维生素D浓度会减少，影响钙的代谢，因此孕妇在冬季晒太阳更要有质有量，对身体有利。
由于紫外线无法穿透普通的玻璃，因此隔着玻璃晒太阳没有实际补钙效果。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳仅能增加温度，所以孕妇要尽可能在自然条件下接受阳光。