早上起来脖子一转就疼怎么办

晨起后脖子一转就疼，常见的原因包括颈肌劳损、颈椎病、颈椎小关节紊乱等。建议先至骨科就诊，待医生查体、拍片（X光片、CT、MR等）明确诊断后，再对因处理。

1.颈肌劳损

长期低头伏案或看手机、枕头不合适等，会令颈部肌肉软组织出现慢性劳损，从而导致脖子一转就疼。

防治颈肌劳损，建议日常保持正确坐姿睡姿，适当活动锻炼。疼痛明显时，可以外敷活血化瘀的膏药；或口服非甾体消炎镇痛药物，如塞来昔布；或在医生指导下进行按摩、推拿、针灸、理疗等，以改善颈部血液循环，缓解疼痛。

2.颈椎病

颈椎退行性变、节段性不稳，如颈椎间盘突出压迫颈部神经根、血管等，也会导致颈部疼痛、僵硬、活动受限。

治疗颈椎病，可采取光疗、热疗、磁疗等物理疗法，以刺激神经肌肉、缓解疼痛麻木；以牵引法，使椎间隙变宽、髓核回纳，解除对神经根的压迫，从而缓解疼痛；疼痛明显者，可服用非甾体镇痛药（如塞来昔布等），以消炎止痛；必要时可考虑手术治疗。

3.颈椎小关节紊乱

颈椎小关节功能紊乱，通俗来讲就是颈椎轻微错位、小关节滑膜嵌顿，常因颈部扭挫伤、慢性劳损、睡眠体位不当、颈椎退行性变等引起。治疗上以推拿、按摩、手法复位为主，可辅以颈椎牵引，口服活血化瘀、镇痛药物等进行治疗。