为什么天气一冷就特别能吃

天气一冷就特别能吃，是因为人体需要通过摄取食物来获得热量，抵抗天气寒冷，减少着凉生病，因此会比平时吃得要多一些，这是正常的现象。天气寒冷时要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。

1、合理的饮食

合理的饮食可以为人体在寒冷的天气中提供充分的热量，维持体温，满足生理活动，从事的劳动、工作、生活的需要。合理的饮食可以保持人体在寒冷的天气中，各器官功能运行和各部分组织之间的工作都能协调有序进行。寒冷天气中不合理的饮食会使身体摄入的营养不平衡，影响身体内环境，破坏体内生物代谢过程，加速肌体衰老。一般建议早餐应当摄取高能量的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；中午以碳水化合物为主，如米饭、馒头、面条、蔬菜之类，以保持下午工作、学习的旺盛精力；晚饭宜以清淡、易消化为主，通常七成饱为宜。

2、增加运动锻炼

在寒冷的天气中运动可以温暖身体、提高身体的抗寒能力、消除身体疲劳、增强身体抵抗力、防止骨质疏松等。寒冷的天气中，运动还可以加速体内新陈代谢的速度，促进体内废物的排出，同时可以缓解过大的精神压力，消除心理紧张。

天气寒冷，人体一定要做好保暖的工作，避免受凉，日常可以在脖子、手脚、后背、关节等部位放置暖水袋来保暖，也可以添加衣物进行全身的保暖。还需要注意保证足够的水分摄入，以防身体缺水而生病。