女性疲劳过度吃什么补身体

女性疲劳过度通常可以通过进食一些高蛋白食物、水果以及滋补类中药来补身体。

1、高蛋白食物

女性疲劳过度时，可以食用高蛋白食物，例如牛肉、羊肉、瘦肉、鸡蛋以及牛奶等来消除身体疲劳，补充营养。牛肉具有能够加速身体的新陈代谢、消除疲劳的作用；羊肉具有补气益血、缓解疲劳、温补肾阳的作用；瘦肉具有增强人体免疫力、补肾滋阴以及消除疲劳的作用；鸡蛋具有强健精气、消除疲劳的作用；牛奶具有补肺养胃、生津润肠、促进发育、消除疲劳的作用。

2、水果

患者可以食用水苹果、葡萄、大枣等水果来缓解疲劳，促进身体恢复。苹果具有生津止渴、清热除烦、缓解疲劳的作用；葡萄具有生津消食、缓解疲劳的作用；大枣具有抗疲劳、养血安神、乏力便溏的作用。

3、滋补类中药

女性可以食用一些滋补类的中药煲汤，调补气血阴阳，增强人体免疫。如黄芪、红参、枸杞、百合、当归、白芍等。黄芪、红参可改善疲劳、自汗、乏力症状。枸杞、百合可滋阴，缓解盗汗、失眠症状。疲劳过度的女性还可多吃一些当归、白芍来补血，促进身体恢复。