女人体寒怕冷怎么调理怎样食补

女人体寒怕冷，可以通常食用生姜、红枣、牛羊肉等食疗进行调理。女人体寒怕冷也可以通过口服中成药来调理，如右归丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒等。

1、生姜

大多数体寒怕冷患者都会出现手脚发凉，食用冷食之后容易腹泻的症状，在日常生活中可以选择生姜来泡水或煮菜吃，可以达到驱寒保暖的辅助作用，因为生姜中含有辛辣成分，能够起到温中助阳的作用，对体寒、胃寒等症状具有较好的改善效果。

2、红枣

体寒多是由于脾气亏虚、气血不能达到四肢而引起，而红枣不仅可以达到补血的辅助作用，还富含丰富的氨基酸、维生素、抗氧化物，这些物质能够起到提高免疫力的效果。此外，红枣也可搭配黄芪、百合一起煮制成粥，这三者结合可以起到缓解乏力、畏寒怕冷等症状。

3、牛羊肉

由于体寒严重时可能会引起各种不良反应，如常见的四肢发凉，身体乏力等，都和体寒有一定关系。而牛羊肉具有益肾壮阳、补气活血、温中暖下的辅助效果，是温补身体比较好的食材，因此，发现体寒怕冷后可以适当食用一些牛羊肉，能够起到驱寒保暖的效果，对提升阳气也有较大的作用。

4、中成药

女人体寒怕冷可以通过口服中成药来调理改善，如右归丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒等。右归丸主要由熟地黄、肉桂、山药、鹿角胶、当归等组成，适用于肾阳不足所致的腰膝酸冷、四肢不温、手脚冰凉等症状。体寒怕冷的女性服用此类药物可有效改善畏寒怕冷的症状。金匮肾气丸主要由地黄、茯苓、桂枝、牛膝、车前子等组成，适用于肾阳虚所引起的畏寒怕冷、腰膝酸软、下肢水肿等症状。十全大补丸主要由党参、茯苓、当归、炙黄芪、肉桂、白术等组成，适用于气血两虚所致的畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白等症状。女性适当的服用此类药物还可缓解因宫寒所致的痛经、月经量失调、月经量过少等现象。