男人体寒湿气重怎么调理,吃什么东西好?

男人体寒湿气重通常与暴饮暴食、作息不规律等有关，患者可以从饮食以及药物两方面进行调理。饮食上可以多吃一些温性或者具有利水渗湿作用的食物，比如羊肉、薏米等来改善，避免摄入寒凉的食物，如西瓜、番茄等，药物方面还可以通过口服参苓白术散、健脾丸等来调理。男人体寒湿气重可以通过保持良好作息、按摩、运动、饮食、药物等方面进行调理。

1、饮食

体寒湿气重的男人平时饮食需要以清淡为主，避免辛辣、油腻、油炸、甜食、生冷食物的摄入。可以选择多吃一些羊肉、薏米等有助于驱寒祛湿的食物，羊肉性味甘、温，归脾经、肾经，具有补体虚，祛寒冷，温补气血，补形衰，开胃健力等辅助作用，可以促进体内的寒气排出，暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者禁食。红酒和羊肉是禁忌，一起食用后会产生化学反应。羊肉与西瓜也不能混合食用，食用后会发生腹泻等反应。薏米是药食两用的利湿佳品，归脾肺胃三经，具有健脾利水除痹、清热排脓除湿热的辅助作用，但汗少、便秘者要忌食，薏米虽好，食用也应控制量，不能长期吃，避免加重体寒的症状，对健康不利。同时体寒湿气重的男人还可以喝一些姜汤，也能帮助把体内的寒湿气排出。

2、药物

男人体寒湿气重通常会表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、小便清长、皮肤暗沉等症状。可以通过服用一些祛湿寒的中成药物进行治疗，如参苓白术散、木香顺气丸等。参苓白术散补脾胃，益肺气。可用于治疗脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，体寒湿气重的患者。因为体寒湿气重多数是由脾肾阳虚的原因导致的，而这个药物的组成也偏于温补，所以对于体寒湿气重有一定的改善作用。木香顺气丸，功能主治行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，恶心呕吐，嗳气纳呆等症状。

人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后处于最旺盛的阶段，所以每天坚持在十点前休息睡觉是比较好的，在人体处于睡眠的状态时，会把体内多余水分通过新陈代谢功能排出体外，对排出湿气有较好的缓解作用。如果男人体内湿气比较重，可以通过按摩的方式进行调理。在睡觉前，按摩涌泉穴和足三里穴位，可以使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能帮助祛除湿气。男人每天坚持运动和锻炼，可以加快新陈代谢功能，能帮助排出体内的多余水分和湿气。在闲暇休息时，可以选择跑步、骑行、游泳、爬山等运动项目。