整夜失眠但精神很好

整夜失眠但精神很好可能是由于植物神经功能性紊乱、白天睡眠过多、睡前饮食不当等引起的。根据引起原因的不同，治疗方式也有所不同。

1、植物神经功能性紊乱

植物神经功能性紊乱是由于长期精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。一般表现为烦躁焦虑、头痛头晕、失眠、健忘、胸闷气短、胃胀等症状。患者可遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，比如谷维素、维生素B1等。平时注意调整心态、保持良好情绪。症状严重时，可进行专业心理干预治疗，以提高自己的心理应对能力。

2、白天睡眠过多

一般情况下，正常成人每天需要6到8个小时的睡眠时间，所以白天睡太多以后，晚上容易精神好、睡不着。要想有好的睡眠，应该养成良好的作息习惯。晚上尽量在22点之前入睡，保持卧室安静、熄灯，同时还应减少电子产品的使用。可听舒缓的音乐营造良好的睡眠气氛，白天多做户外活动，接受日光照射。白天午睡时间控制在30分钟左右，不要长时间睡眠，以免失眠情况加重。

3、睡前饮食不当

如果患者每天晚上都吃得比较饱，或没有吃饭变得比较饥饿，胃部就会发出一种冲动兴奋，容易刺激到大脑皮质，从而变得难以入眠。患者睡前不能暴饮暴食，避免喝咖啡、浓茶等可能导致神经系统兴奋的饮品。