怎样增加母乳胀奶量和速度

想要增加母乳量和胀奶速度可通过加强宝宝吮吸、每次喂奶后排空乳房、补充营养等方式。

1、加强宝宝吮吸

奶水的分泌其实和喂奶的频率是成正比的，宝宝的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式，通过足够的刺激，宝宝的吮吸会给妈妈的身体带来信号。宝宝吮吸乳头可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。

2、每次喂奶后排空乳房

宝宝月龄小，胃容量有限，喝奶也比较少，乳房可能会残留些乳汁。有些妈妈没有及时挤出，留在乳房内下次喂给宝宝吃。这样做很容易造成乳汁堆积，导致乳腺堵塞不通畅。喂奶后不及时排空乳房，不但会引发乳腺炎，还会对母乳的正常分泌造成影响。如果想要宝宝有足够的奶水喝，在每次喂奶后就要用吸奶器将奶吸出，排空乳房。喂奶时，两边乳房需交替着喂。

3、补充营养

选择营养价值高的食物，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对母亲乳汁的分泌能起催化作用。